Industriële de Servomotor Nieuwe AC van Yaskawa Servomotor 200V 1500RMP sgmg-55ASAB

De basis van succesvol motorisch leren is een goed begrip van beweging. Bij beginners is het begrip van beweging vaag, onvolledig, soms zelfs verkeerd en niet in harmonie met de werkelijke dynamische en temporele parameters van de bewegingstechniek. Een correct begrip wordt gevormd op basis van de uitleg en demonstratie van de instructeur. Door middel van visuele en verbale informatie kan een beginner gemakkelijk een basisbegrip van beweging vormen en dit verbeteren met de reeds bestaande motorische programma's die in zijn motorische geheugen zijn opgeslagen. Bij de ideomotorische methode wordt de beweging in de geest uitgevoerd, wat het een voorbeeld van mentaal leren maakt. Alleen de motorische cortex wordt geactiveerd en is verantwoordelijk voor de planning van motorische structuren. De atleet "voert" de bewegingstechniek uit in zijn geest, met name de kernelementen van de techniek. Deze methode kan in verschillende situaties worden gebruikt. In de concentratiefase kan de atleet een mentale sprong maken en schijnbaar bepaalde bewegingsfasen uitvoeren. De ideomotorische methode kan helpen het bewegingspatroon te consolideren, aangezien het aantal denkbeeldige herhalingen groter is dan de werkelijke bewegingsfrequentie. Zo wordt het bewegingspatroon geconsolideerd omdat de geheugensporen vóór de volgende herhaling frisser en sterker zijn. Deze methode is zeer effectief, zelfs wanneer de atleet geblesseerd is, niet traint en de bewegingstechniek niet kan uitvoeren. Ideomotorische training kan de atleet helpen zich te concentreren op de cruciale momenten van zijn prestatie. Een atleet moet in staat zijn om stress en competitiedruk "kwijt te raken" en zich voor te bereiden op de beslissende momenten van een wedstrijd.

Tijdens de fase van geautomatiseerde en zeer aanpasbare beweging, wanneer de atleet in staat is om optimale techniek uit te voeren onder veranderlijke omstandigheden, is de iteratiemethode (Latijn iteratio van iterum – herhaling, opnieuw doen) een van de meest voorkomende oefenmethoden. Het omvat herhaling van een beweging in een reeks over korte intervallen. Elke uitvoering laat een spoor achter in het motorische geheugen en effent de weg voor een ander spoor. Het effect van deze methode hangt af van de mate van techniekautomatisering, de motorische vaardigheden van de atleet, de bewegingscomplexiteit, het aantal herhalingen, de concentratie en de motivatie. Bij het toepassen van deze methode moet aandacht worden besteed aan de correcte technische uitvoering van de beweging, anders worden de incorrecte bewegingen geautomatiseerd. De methode is des te succesvoller wanneer de bewegingen het meest lijken op de elementen van de wedstrijdtechniek. In het herhalingsproces zijn pauzes tussen de herhalingen zeer belangrijk. Als een pauze te kort is, kan dit leiden tot mentale en fysieke uitputting of de leerling kan moe worden van die oefening. Het gevaar van het gebruik van deze methode is dat het voornamelijk de linkerhersenhelft activeert, wat motivatie en creativiteit remt. Gedurende deze fase is feedbackinformatie over de correcte uitvoering van een motorische taak van groot belang. De instructeur moet de leerling zoveel mogelijk criteria presenteren, zodat deze zijn eigen prestaties zelfstandig kan evalueren. De controle van de beweging wordt dus overgedragen van de instructeur naar de leerling, waarbij de laatste een subtiel gevoel voor uitvoeringsnauwkeurigheid ontwikkelt. Op dit niveau, en met behulp van deze methode, laat de instructeur de controle van de bewegingstechniek over aan de atleet, die moet vertrouwen op zijn innerlijke gevoelens en feedbackinformatie. Natuurlijk is het aan te raden dat de atleet zijn innerlijke gevoelens vergelijkt met een objectieve opname van de techniek, bijvoorbeeld een video-opname. De interventie van de instructeur in deze fase is alleen noodzakelijk wanneer ernstige fouten in de beweging worden geïdentificeerd. Fouten kunnen onverwacht optreden, als gevolg van vermoeidheid, gebrek aan concentratie, een verborgen blessure of het feit dat de atleet moe wordt van de training. Daarom moet de instructeur professionele kennis, praktische ervaring en het vermogen om beweging te analyseren hebben, terwijl hij tegelijkertijd de atleet de juiste informatie op het juiste moment en op de juiste plaats geeft.